Подробности

Просмотров: 10177

Элементы для питания вашего мозга

Мозговые процессы как и физические, сопровождаются преобразованиями и обменом. Опыты давно уже показали, что мозговым и нервным клеткам постоянно необходим кальций. Недостаток кальция приводит к нервным расстройствам, судорогам, бессоннице.

Поэтому врачи напоминают о необходимости в организме этого вещества. Недостаток энергии человека следует заполнять с помощью особого питания с кальцием и другими элементами, в рационе должны находиться сыр (например, голландский или швейцарский), яйца, орехи, миндаль, крупы, соя.

Знающие люди скажут: " куплю сою, миндаль, начну есть полезную пищу и помогу организму восстановить равновесие ". Это не совсем верная позиция. Ведь это далеко не все необходимые элементы. Например, важным элементом жизнедеятельности человека является магний в питании. Но наличие в продуктах должно быть в ограниченных количествах.

Он содержится в хлебе, шоколаде, овощах и даже минеральных водах. Питанию мозга также помогает глютаминовая кислота. Это кислота ума. Ее можно встретить в молоке, печени. А витамины группы В стимулируют активную деятельность мозга. Из народной медицины можно употреблять корень дягиля, женьшень.